1. Chú ý đến chế độ hoạt động của ruột

Khi bé bắt đầu chuyển sang ăn thức ăn rắn, cần cho trẻ ăn thức ăn có chứa chất xơ tự nhiên xay nhỏ từ rau xanh, các loại củ, ngũ cốc. Nhưng cũng nên tránh không cung cấp quá nhiều chất xơ trong bữa ăn của trẻ, bé cần được bổ sung nhiều dưỡng chất khác chứ không chỉ đơn thuần là chất xơ. Khi bị táo bón trẻ sẽ cảm thấy khó chịu, hay khóc và đó là những phản ứng hoàn toàn bình thường.

Nếu trẻ đang từ chế độ được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ thì việc đi tiêu của trẻ sẽ bình thường và có xu hướng đi tiêu nhiều hơn. Tuy nhiên, đừng vội thay đổi đột ngột chế độ ăn của trẻ sang thức ăn cứng ngay, đó là một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ bị táo bón do ruột chưa được làm quen với việc tiêu hóa thức ăn cứng. Bạn cần tham khảo những công thức nấu món ăn cứng cho bé và cần thay đổi thói quen ăn uống của trẻ từ từ, cơ thể bé cần thời gian để thích ứng.

2. Khi bé “kén cá chọn canh”

Nhiều đứa trẻ rất khó tính trong việc ăn uống từ khi tuổi còn nhỏ, và các bậc phụ huynh thì luôn cố gắng chiều theo ý con trẻ. Nhiều bậc cha mẹ rất chú ý đến vấn đề dinh dưỡng cho con cái, họ thay thế những thực phẩm chứa chất xơ tự nhiên như trái cây, rau xanh bằng những loại thực phẩm chứa ít chất xơ hơn như bánh mì trắng, ngũ cốc hay mì. Quả thật nếu trẻ không thích ăn rau xanh, trẻ sẽ dễ bị táo bón. Gặp trường hợp này bạn đừng bỏ cuộc, hãy cố gắng thêm chất xơ tự nhiên vào bữa ăn của trẻ bằng những món rau trộn trái cây và có thể cho trẻ ăn những món ngũ cốc trẻ thích nhưng cần là loại ngũ cốc nguyên hạt.

Làm món bánh nướng cho bé, thay vì cho nho khô, bạn có thể cho mận khô hoặc cho trẻ ăn món yaourt trộn trái cây tươi và tất nhiên có cả mận tươi trong đó, vì mận được coi là loại thực phẩm giúp nhuận tràng. Nhiều trẻ rất lười đi vệ sinh, đôi khi vì quá ham chơi mà trẻ không muốn ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh, bạn cần tập cho trẻ thói quen thường xuyên đi vệ sinh để giúp cho quá trình hoạt động của bộ máy tiêu hóa, ruột non, ruột già được vận hành tốt, tránh tình trạng “tắc nghẽn” gây khó chịu cho trẻ.

3. Khi bé ăn vặt ở trường

Khi được gửi mẫu giáo hoặc nhà trẻ, danh sách những món ăn của trẻ lại được cộng thêm nhiều món ăn vặt khác. Ở thời điểm này việc cung cấp đầy đủ lượng chất xơ cho cơ thể m